【ダイエット日記】2/13-2/14-2/15の記録

運動：いのササイズ（脚重視）

食事：朝-コーヒー、タンパクオトメ昼-チゲうどん（豚肉、えのき）夜-蒸しブロッコリー、タンパクオトメ

おやつ：あんころもち１個（いただいたお土産）

体重：69.75kg(スタートから-50g)

メモ：生理終わってきたので、いのササイズのエクササイズを朝からやってポカポカしました！

びっくりするくらい体重がびくともしない。。。ファスティングをされているダイエッターさんが多い理由がわかったような気がします。

ファスティング、子育てでめちゃくちゃ忙しかった約10年前にちょっとだけやってみたのですが回復食とかうまくできなかった苦い経験があるのです。アラフォーファスティングリベンジ企画、やってみようかな・・・？

運動：いのササイズ（脚重視）

食事：朝-インスタント味噌汁・白米・明太子　昼-白米・玉ねぎのお吸い物・卵焼き・ハム２枚　夜-ファミレスですき焼き鍋

おやつ：コーヒーゼリー

体重：69.00kg(スタートから-800g)

メモ：昨日は夜を軽く抑えたのとトイレが近くてたくさん排出したからか？体重がすとんと落ちていました。生理がほぼ終わりなこともあるのかもしれません。夜は控えめに、朝ごはんをガッツリ食べるサイクルが理想なのですがうまくいってないです（汗）今日の夜はママ友とお出かけ。もうすぐ引っ越すのであまり簡単に会えなくなるけど、これも人生のサイクル。本当にご縁があれば、また繋がれる。

そして、今日はバレンタインデーですね！旦那さんに一応（笑）チョコレートをお渡ししました^^

夜はママ友のお悩み相談でファミレスごはん。「口は災いの元」を感じたお話でした（涙）私のことも吹聴されていたみたい。悲しいけどもう前には戻らないからなぁ。

運動：いのササイズ（HIITトレーニング）×２

食事：朝-コーヒー　昼-スパチキ（マクドナルド）　夜-

おやつ：おせんべい５枚

体重：未計測

メモ：今日は朝から子供の病院へ。めーちゃくちゃ混んでてびっくりでした！リクエストでマクドナルド。ポテトだけ食べたかったらしくて、お得になるよう大好きなスパチキバーガーだけ頂いちゃいました^^

いのさんは、-30kg達成したすごい方。私は1/3の-10kgなのにゆっくりスピードなので焦ってしまいそうですが、ゆるっと筋肉をつけながら減量したいです。生理が終わったので、エクササイズを毎日行いながらタンパク質意識していくぞ！