ぼちぼち減量記録をつけていきます（多分ゆるめ）
正直、記録に取るのは面倒だから今まで逃げてた部分はあったと思います。
けど、マジのガチで痩せよう！というか痩せないとまずい！
この気持ちに駆られてこのブログでダイエット記録をつけてみようと思います！
あまりガチガチにしたら続かないことはよくわかっているので、ゆるい系アラフォーダイエット記録になるかと思いますが、見てくれる方がいらっしゃるとめっちゃ嬉しいです。応援してもらえるとめちゃ嬉しいです
みーこ現在の身体情報
身長：165cm 体重：69.8kg
年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満
目標体重：55kg
減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4336100e.809abd12.4336100f.3abf8102/?me_id=1208420&item_id=10020376&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fkyunan%2Fcabinet%2Fbicosume%2Ftanpaku%2Fpococye.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
今回のダイエットはコチラのタンパクオトメがいてくれないと始まらないのです
ということで人生で２回目＆最後のダイエットにしたい！！やってみよう！！
2025/1/17の記録
さて、身体情報を晒したところでダイエットスタート！
今日の記録
運動：前太もも張りストレッチのみ
食事：朝-タンパクオトメ 昼-うどん 夜-タンパクオトメ おやつ：ミニおせんべい5枚
体重：未計測（こんな日もきっと今後ある）
メモ：仕事多忙。パソコンの前に12時間へばりついていたので頭だけ疲れて運動できてないのが気になる。
20254/1/18の記録
今日の記録
運動：軽運動くらいのレベル（楽器演奏会）
食事：朝-コーヒー 昼-プロテインドリンク（市販）ピザ２切れ 唐揚げ１個 夜-コーヒー
おやつ：みかん１個、大福１個
体重：未計測（こんな日もきっと今後ある）
メモ：楽器演奏会に終日参加。楽しかった！栄養バランスは悪かったけど、毎日じゃないのでよしとします⭐︎
楽器演奏は人生で長く続けていきたい趣味。今年で１０年になります
2025/1/19の記録
今日の記録
運動：スクワット100回（たろにぃ、ありがとうございます！）
食事：朝-コーヒー、タンパクオトメ 昼-東京純豆腐ホルモン純豆腐 夜-タンパクオトメ
おやつ：なし
体重：未計測（こんな日もきっと今後ある）
メモ：子供の送迎で市内へ行ったはいいものの、どこも混雑していて疲れてしまった。。これって老化？
新しい商業施設に行ったけどワクワク感が薄れていて自分でもびっくりした💦
だけど、東京純豆腐は美味しかったです⭐︎ホルモン食べちゃったけど昼だし良いさ！
参考動画のご紹介
私が行っているスクワットは、こちらのYouTubeチャンネルをいつも利用させてもらっています！
たろにぃ様いつもありがとうございます！（深々）
続いて、カロリー制限についてやダイエットについての知識は喋るキウイこと片倉岳人さんのチャンネルを参考にしています！
個人的にジワったのは、こちらのチャンネルを検索するために検索窓に「喋る」って入れただけで
上位１位に「喋るキウイ」が出てきたこと（爆笑）
すごいバズってる証拠ですね
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