基本情報
みーこの身体情報（ダイエット開始時）
身長：165cm 体重：69.8kg
年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満
目標体重：55kg
減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限
近況ひと言メモ
なんと、嘔吐下痢症にかかってしまいました💦原因の食事がわからず、上から下から大惨事です。。。
2025/3/6の記録
今日の記録
運動：いのササイズ
食事：朝-コーヒー 昼-白米、大人のふりかけ、ゆで卵１個、レタスサラダ、鶏ハム３枚 夜-肉うどん（少量）
おやつ：卒業祝いにいただいた焼き菓子（クッキー）１枚
メモ：今日は在宅ワーク頑張りました！卒業式と無事合格できた安堵感で、メンタルが安定しているのが分かりました^^;何歳になっても気持ちは揺れ動くものですね。
新生活に向けて家具や家電をほぼ買い替えるので、ネットサーフィンをめちゃめちゃ頑張ります！
時間が溶けるー！💦
2025/3/7の記録
今日の記録
運動：ウォーキング
食事：朝-コーヒー 昼-カキ焼き（カキ・ヒオウギガイ・車海老など） 夜-
おやつ：いちごパフェ
メモ：生理がスタートした兆しが。今日は佐賀方面にドライブ！カキ焼き＆パフェに舌鼓を打ってまいりました！（別記事あげます）もう、お腹はち切れそうなくらい食べちゃいました（大満足）
2025/3/8の記録
今日の記録
運動：ウォーキング少し
食事：朝-コーヒー 昼-プロテインドリンク 夜-コーヒー
メモ：今日は美容室と子供の送迎＆待ち時間に確定申告作業を頑張った１日でした！
いろんな意味で気疲れしてしまい、タバコを吸う空間に長くいたのもあってか帰りの運転中、気持ち悪くなってしまって吐いてしまいました💦（トイレに間に合った）あれれ？上からなんて珍しい。。。
2025/3/9の記録
今日の記録
運動：なし（体調不良）
食事：朝-コーヒー 昼-飲むヨーグルト 夜-水
おやつ：なし
メモ：昨夜から引き続き嘔吐下痢できつい１日になりまして、午後からは引越しで買い替える家電の買い出しに行かないといけなかったので移動中はひたすら寝ていました（涙）
昼に摂取した飲むヨーグルトもリバース・・・。生理とも重なっているし、かなりしんどい１日となりました💦
久しぶりにこんな激しく嘔吐下痢になったので食欲を忘れました(^^;)
2025/3/10の記録
今日の記録
運動：なし（体調不良）
食事：朝-タンパクオトメ 昼-そば（わかめ） 夜-バナナヨーグルト（蜂蜜）
体重：67.50kg（スタートから-2.3kg)
おやつ：なし
メモ：昨日は夜、水だけ飲んで早く寝たおかげか？なんとか起きれました！今日は在宅ですが仕事もあるのでぼちぼちやってみます！
体重計測は久しぶりですが減ってますね・・・！（これで減ってなかったら泣いてました）このまま戻さないよう気合い入れて減量してみます！
今度からは月曜日の朝に体重計測行っていこうと思います⭐︎
嘔吐下痢の傷跡
アラフォーなのに食欲は割と多いぽっちゃりな私なのですが・・・
「お腹がシクシク痛む」が続いて食欲なんて皆無。の状況がずっと続いています💦
これが続くと痩せるんだと思うのですが、美味しいものを美味しく食べられないのは辛いことなんだな、と実感。
下の子の卒業式直前なので、このままもう少し痩せて出席しようかなと思います。
お腹の不調だけ残っている感じで在宅なので仕事もできるようです。
フリーランスは年休とかがないので、働かないとお金は生まれない！！
やるぞ、やるぞ、やるぞー！
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