夏休みも後半戦！給料日前に乗り切る方法５選

８月も終盤に差し掛かり、お盆の帰省ラッシュや家族サービスでお財布の中身が寂しくなってきた頃ではないでしょうか？

予想以上の出費に加えて物価高の波が容赦なく襲いかかり、預金残高を見るたびに心臓がキュッと締め付けられる…

そんな経験、きっと多くの親御さんが共感されることでしょう。

でも現実は待ってくれません。食べ盛りの子どもたちは「お腹減った！なんかない？」と冷蔵庫や食糧庫を物色してくる日々。

そんな切実な状況を乗り切るため、今回は実践的で効果抜群の満腹作戦を５つご紹介します。

① ゆで卵を大量生産してストック作戦

まず最初にご提案するのは、ゆで卵の大量生産システムです。

卵は比較的安価で栄養価が高く、何より腹持ちが抜群。

一度に10個と茹でておけば、子どもたちが「お腹空いた」コールをしてきたときの心強い味方になります！

塩につけるもよし、ドレッシングも相性ぴったりですよ！めんつゆで味玉にしてもいいですね！

コツは茹で時間を変えて食感のバリエーションを作ること。半熟から固茹でまで、飽きさせない工夫が大切です。冷蔵庫に常備しておけば、そのまま食べるもよし、ちょっとマヨネーズを付けるもよし、サラダに加えるもよし。まさに万能選手といえるでしょう。

特に夏場は冷たいゆで卵が意外と人気。完全栄養食でお腹いっぱいになりやすい、立派なおやつの完成です。経済的でありながら栄養バランスも考慮できる、まさに一石二鳥の戦略です！

② お腹が空いたら「おにぎり革命」

「お腹空いた」の合図でお菓子を探し始める子どもたち。ここで発想を転換してみませんか？

お菓子の代わりにおにぎりを提案する作戦です！

最初は抵抗されるかもしれませんが、おにぎりの中身を工夫することで子どもたちの興味を引くことができます。

定番の梅干しや昆布に加え、ツナマヨ、鮭フレーク、チーズに醤油を混ぜたりなど、冷蔵庫にある材料を活用。小さめに握って食べやすくするのもポイントです。

さらに進化版として、おにぎりを可愛い形にしてみたり、海苔でデコレーションしたりすれば、子どもたちも喜んで食べてくれるはず。

お米は満腹感も持続するため、次の食事まで持ちこたえる力強いサポーターになります。

徐々に「お腹が空いたらお菓子」から「お腹が空いたらおにぎり」へと概念をシフトしていけば、家計にも健康にも優しい食習慣が身につくでしょう。

③ 魔法の蒸しパン：米粉・豆腐・はちみつ

続いては、腹持ちがよくコストパフォーマンスも抜群な手作り蒸しパンの登場です。材料は米粉、豆腐、はちみつという黄金トリオ。この組み合わせが生み出す満足感は、市販のお菓子を遥かに上回ります。

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🍯 基本のはちみつ米粉蒸しパン

材料

• 卵：1個
• 米油：10ml
• 無調整豆乳：100ml
• 米粉：100g
• はちみつ：60g
• ベーキングパウダー：3g

作り方

1. 耐熱容器に卵、米油、豆乳、米粉、はちみつを入れてよく混ぜる
2. レンジで加熱する直前にベーキングパウダーを加えて軽く混ぜる
3. 容器をトントンと軽く叩いて空気を抜く
4. 電子レンジ600Wで3分加熱して完成！

ポイント： ベーキングパウダーは最後に入れることで、しっかりと膨らんだふわもち食感に仕上がります！

米粉は小麦粉よりも腹持ちがよく、豆腐でタンパク質も摂取できる優れもの。

一度に大量に作って冷凍保存すれば、忙しい時の救世主になります。

バナナを加えたり、ココアパウダーを混ぜたりして味のバリエーションを楽しむのも良いアイデアです⭐︎

④ 究極のサバイバル！釣りで食糧調達

ここで少し大胆な提案です。もし時間と体力に余裕があるなら、釣りで食材調達にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

YouTubeチャンネル「悪食プリンセスグラトニーヌ」では、様々な釣りテクニックや現地調達の方法が紹介されています。「ロイヤルエントリー♪」「リターンリターン♪」

特に注目して欲しい部分は、釣り具すら現地調達してしまう究極のサバイバル術（笑）。もちろんエンタメとして見てもらって普通の道具で釣りを楽しんでもらって大丈夫＆安全第一ですが、新鮮な魚を手に入れることができれば、家族全員で贅沢な食事を楽しめます！

近くに釣りスポットがあるなら、子どもたちと一緒に出かけて食育の機会にするのも素晴らしいアイデア。釣った魚を自分たちで調理すれば、食べ物への感謝の気持ちも育むことができるでしょう。

初心者でも始めやすい堤防釣りから挑戦し、慣れてきたら様々な釣り方法を試してみる。

まさに食費節約と家族の絆深めを同時に実現する一石二鳥の戦略です！※海の事故にはくれぐれもご注意ください。

最近は、ダイソーの釣具コーナーが充実していますよ♪（竿やリールは中古でも釣具店でお買い求めされるのをお勧めいたします！）

⑤ ベランダ菜園で野菜の自給自足

最後は長期戦略として、ベランダでの野菜栽培をおすすめします。YouTubeチャンネル「Daisuke Miyazaki」では、プランター栽培の詳しいノウハウが丁寧に解説されており、初心者でも安心して始められます。

特に注目したいのは、ミニトマト、ピーマン、シソなどの育てやすい野菜たち。

一度植えれば長期間収穫が楽しめ、子どもたちも野菜の成長過程を観察できる教育的価値も高い取り組みです。

100円ショップで購入できる種や苗から始めれば、初期投資も最小限に抑えられます。

袋栽培という手法を使えば、プランターすら不要!!

不織布の栽培袋を使って、より経済的に野菜作りを楽しむことも可能です。（私も袋栽培で野菜を作る予定です！）

夏の終わりから秋にかけては、葉物野菜の栽培にも適した季節。レタス、ほうれん草、小松菜などは比較的短期間で収穫でき、サラダや味噌汁の具材として活躍してくれるでしょう。

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まとめ：ピンチをチャンスに変える発想力

給料日前の厳しい状況は、確かに大変です。しかし、こうした制約があるからこそ生まれる創意工夫や家族の結束力は、お金では買えない貴重な財産になります。

今回ご紹介した５つの方法は、どれも実践的で継続可能なものばかり。特別な技術や高額な投資は必要ありません。大切なのは、現状を受け入れながらも前向きに取り組む姿勢です。

子どもたちにとっても、お金をかけなくても美味しいものが作れること、自分たちで食材を調達したり育てたりする喜びを知ることは、人生の大きな学びになるはず。

ゆで卵の大量生産から始まり、おにぎり革命、魔法の蒸しパン、釣りでの食糧調達、そしてベランダ菜園まで。これらの取り組みを通じて、家族みんなでこの夏の後半戦を乗り切りましょう。

きっと給料日が来る頃には、「あの時は大変だったけど、いい経験だったね」と笑って振り返ることができるでしょう。そして何より、子どもたちの「お腹減った」コールにも、余裕を持って「はいはい、何か作ってあげるよ」と答えられる自分に出会えるはずです。

この困難な時期も、家族の絆を深める貴重な機会として捉え、一緒に乗り越えていきましょう。