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ホルモンバランスの乱れ？40代からの体調不良と対策まとめ
こんにちは。40代に入り、「なんだか毎日疲れやすい」「気分が落ち込みやすくなった」と感じていませんか？ それ、実はホルモンバランスの変化が関係しているかもしれません。 今回は、アラフォー女性が抱えがちな体調の変化と、その対策をわかりやすくま... -
人間関係に疲れたあなたへ。心が軽くなる考え方5選
アラフォーから心の受け止め方が変わったような・・・？ 「人間関係に疲れた…」 そんな風に感じること、40代になってからますます増えていませんか？ 職場での立場、家庭での責任、子どもの成長や親の介護、ママ友ご近所関係など、アラフォー女性は多くの... -
40代から始めるシンプルライフ！「モノ」を減らして得た5つの変化^^
こんにちは。皆さんは、家の中がモノで溢れていますか？ 気がつけば、もう40代。仕事に家事に子育てに、めまぐるしい毎日の中。 捨てても捨ててもモノは増え続けてごちゃごちゃしているし、家族は協力はおろか散らかし要員。 声を荒げたくないのに、「いい... -
アラフォー女性のための「いびき対策グッズ」特集！安眠を取り戻すアイテム3選
最近、「夜中にイビキがうるさいよ」とパートナーに言われてドキッとしたこと、ありませんか？実は女性でも、年齢とともにいびきが気になってくることは珍しくありません。 仕事や家事、育児に追われているアラフォー世代だからこそ、夜の眠りはとても大切... -
【防音効果バッチリ】ホームセンターナフコの厚手ジョイントマットが神すぎた
壁が薄い賃貸。対策は？ さて、３月末に引っ越した我が家。 軽量鉄骨構造のアパートで、２階に入居しまして。 内覧の時にはやっぱり全てのことがわからず。 壁が！薄い！ 下の階に、これはすごい騒音なのでは・・・！？ ※下の階の方へご挨拶した際に騒音の... -
【目指せ！いい香りがするオトナ女子】Shiroのホワイトリリーを購入してみた
意外と利用している方が多い！Shiroのボディコロン みなさん、ボディコロンは何を使われていますか？ 私は加齢臭が気になり出すアラフォー世代に突入したので、周りを不快にさせない＆自分が大好きな香りのボディコロンを探し求めているところでした。 You... -
【おうちの浴室がホテルライクに】ディスペンサーを購入したらヌメリストレスから解放されて良すぎた件
浴室掃除のヌメリストレスについて語りたい 私、壊滅的に掃除が不得意でして。。。 約２０年、カビだらけの社宅に住んでいたこともあるのですが、掃除を頑張ってもすぐカビにやられることに絶望を感じてしまって「やっても無駄」なマインドに陥ってしまっ... -
【オーバーナイトオーツ】オートミールを美味しく食べて食欲コントロール！オーバーナイトオーツを作ってみた！
もはや説明の必要がないくらい、ダイエットフードで有名なオートミール。 最近はお米が高騰して買えないのでオートミールを主食にしている方も増えたようですね！ この前までプロテインダイエットをしていたワタシ。オートミールは利用していなかったこと... -
【ダイエット記事投稿】お知らせ
ダイエットブログ記事について 今年１月からスタートしていたダイエット記事投稿につきまして、お知らせがございます！ 先日、卒入学式を無事終え、ダイエットの目標体重には達成ができませんでした💦 レコーディング（記録）することの大切さや、タンパク... -
【使用レポ】メイベリンのリキッドファンデ「フィットミー」でトーンアップ＆毛穴カバー＆うるおいキープができた！
アラフォーだけではないベースメイク問題 おーーーーーい！ ファンデーション、どれがいいか問題解決できた人、おるーーーーーーーーー？（せやろがいおじさん風に） https://youtu.be/1kf6EZqTRPQ?si=xKjGrs3xxu9-uh3t ※昔からなんか好きなんです。最初だ... -
【ビジネスリュックちょうどいいのはコレだ！】撥水加工も◎２０L入るビジネスリュックを徹底解説！
新生活、みなさん大丈夫ですか？なんとかこなせてますか？ ４月に入り、新生活が始まって１週間程度経った頃ですが、みなさん無事ですか？ 我が家の子ども（高校入学）は、慣れない環境と相性が良くない担任の先生にイライラや不安、緊張の連続で疲れが出... -
【DAISOおすすめグッズ】ルームフレグランスMOKUREN（木蓮）マグノリアの香りが好きすぎる
進化する１００均「DAISO」 世界にも誇る「１００円均一」通称１００均。やっぱり大手はDAISOですよね！ 私も（我が家も）DAISOのおかげで生きながらえたようなもので、感謝して今でも太客（笑）としてお金を落とさせていただいております。 最近では、「s... -
【新生活におすすめリュック】THE NORTH FACEのリュックをみんななぜ使っているのか？実際に購入してみた
新生活、皆さま無事ですか？？ さてさて、新生活が始まりましたね！ みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 我が家も引越したあと、新しい生活に慣れない中で新しい学校への通学方法を調べたり定期券を購入したり、入学式やなんやかんやで それはもうドタバ... -
【ご無沙汰しています】現状のこと
ご無沙汰しております（深々） 引越し荷造り→引越し→荷ほどきしながら怒涛の連日来客etc... ※現在進行形 仕事をセーブしていなかったら確実に倒れてたか病んでたスケジュールでした（泣） 引越しエピソードや新居で買ってよかったアイテム紹介など、随時記... -
【ダイエット日記】3/11-3/12-3/13-3/14-3/15の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 3/11は東日本大震災から1... -
【佐賀ぶらり旅】鹿島エリアで牡蠣（かき）焼き＆どでかパフェに舌鼓を打ってきた！
ドライブで佐賀県 鹿島（かしま）エリアへ！ 先日ドライブに行ってきまして 佐賀県の鹿島エリアでカキ焼き＆カフェに行ってきました！ 施設情報 道の駅 鹿島 〒849-1323 鹿島市大字音成甲4427-6TEL：0954-63-1768 公式WEBサイトはこちら 駐車場も広々... -
【ダイエット日記】3/6-3/7-3/8-3/9-3/10の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ なんと、嘔吐下痢症にかか... -
【美味しすぎる！名店トルコライス】長崎市内へ来られたらココ！「プリムローズ」さんへランチ行ってきた！
長崎名物⭐︎トルコライスについて みなさんは、「トルコライス」をご存知ですか？ トルコライスは長崎のご当地グルメで、ピラフ・スパゲッティ・トンカツをワンプレートに盛り付ける料理です。カレー味のピラフとナポリタンのスパゲッティの上に、トンカツ... -
【ダイエット日記】3/1-3/2-3/3-3/4-3/5の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 今週は生理前のモヤモヤが... -
【ダイエット日記】2/24-2/25-2/26-2/27-2/28の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 【嬉しかったこと】 ２週... -
【アラフォーフォーマルコーデ】卒業式＆入学式シーズンに向けてアラフォーぽちゃ体型でもビシッと決まるスーツと靴を買おう
卒業おめでとう！ もう花粉感じてる今日この頃。 普段はダイエット記録の投稿が増えてきましたが、今回は卒業式＆入学式シーズンに向けて、フォーマルコーデについて一緒に良さげな靴を見ていきましょう！ 私はぽっちゃり体型から抜け出したくて今ダイエッ... -
【ダイエット日記】2/20-2/21-2/22-2/23の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 受験が終わり、いよいよ引... -
【ダイエット日記】2/16-2/17-2/18-2/19の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 寒波がまたまた襲来！子ど... -
【ダイエット日記】2/13-2/14-2/15の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ いよいよ娘の受験前週！・... -
【ダイエット日記】2/10-2/11-2/12の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 実は今回、2/8から2/11ま... -
【ダイエット日記】2/7-2/8-2/9の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 生理スタートで溜め込み期... -
【ダイエット日記】2/4-2/5-2/6の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 生理前の不調が目立ちます... -
【ダイエット日記】2/1-2/2-2/3の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 先週は夜をタンパクオトメ... -
【ダイエット日記】1/29-1/30-1/31の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 複業のうちの１つで重要な... -
【ダイエット日記】1/25-1/26-1/27-1/28の記録
基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 来週は子供の受験引率や送... -
【ダイエット日記】1/20-1/21-1/22-1/23-1/24の記録
基本情報 みーこ現在の身体情報 身長：165cm 体重：69.8kg 年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満 目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 来春引越しを控えていて、去年から賃貸物件... -
【ダイエット日記】1/17-1/18-1/19記録
ぼちぼち減量記録をつけていきます（多分ゆるめ） 正直、記録に取るのは面倒だから今まで逃げてた部分はあったと思います。 けど、マジのガチで痩せよう！というか痩せないとまずい！ この気持ちに駆られてこのブログでダイエット記録をつけてみようと思い... -
【リピ買い】タンパクオトメが良すぎて３袋購入した件
ダイエット宣言 本気で体重を落としたい・・・！ この年末年始、仕事や家族を支えたことを頑張ったご褒美も兼ねて、しっかり暴食しました！（表現合ってる？w） そして年明けに脳ドッグを受けたら体重以外は健康でした(^^;) これがきっかけで、３、４ヶ月... -
【暴飲暴食をリセット！】2025年のご挨拶＆食事調整にプロテインはいかが？
もうずっとお正月でいいかもしれない 新年明けましておめでとうございます！ 今年は昨年よりもバージョンアップしながら、アラフォーならではの視点や体験談、お役に立てるような情報発信を行っていきたいと思います⭐️ 引き続き、どうぞよろしくお願いい... -
【ご挨拶】2024年ありがとうございました
今日で2024年が終わりますね。あっという間だったけど、365日もあればほんっとうにいろんな出来事が起こりました。みなさんの1年はいかがでしたでしょうか？個人的なトピックを振り返りながら、来年の目標なども語ります！ 激動の2024年 今年は元旦に能登... -
【眉間のシワ改善】アラフォー、初めての美容クリニック②ボトックス注射
体験談の続きです！予約が済み、いよいよ当日！ 前回の記事はコチラ クリニック訪問→受付→問診 ※院内では撮影などはできなかったのですが、可能な限りイメージしやすく表現しましたので温かい目で見ていただけると嬉しいです。 私が今回お世話になった◯本... -
【初回購入７７７円引きクーポン】タンパクオトメでタンパク質をしっかり摂ろう！
ここ数年、プロテイン市場がアツい！以前から気になっていた「タンパクオトメ」をお得に購入できる楽天クーポンを使って購入しました⭐️商品のレビューも書きますね！ オールインワン美容食！タンパクオトメについて 目を引くシンプルで可愛いパッケージ、... -
【VIO脱毛】初回後の変化について正直に話すよ！
アラフォーにして初の医療脱毛VIOをやってみたのですが、その後どうなったのか？今後どうして行くのか？書いていこうと思いますッ！ 初めてだからこその誤解：施術後どのくらいで生えてくるの？ 初めてのVIO体験記はこちらから 初めて施術をした後、どのく... -
【気持ちの言語化】言い換えのスキルを上げて、伝える技術をあげよう！
良い伝え方と悪い伝え方というのは、確実に存在します。同じような意味なら、相手の気分を損なうことなく自分の気持ちを伝えられる方が有益ですよね⭐️言い換えスキルをアップしてみませんか？ 言い換えのスキルとは ビジネスの現場でも、家族でも、友達で... -
【眉間のシワ改善】アラフォー、初めての美容クリニックへ①
刻まれてしまうとそのままの形状になってしまう「シワ」。その中でも特にやっかいなのは「眉間のシワ」ではないでしょうか？私も悩みが深刻になってきたので、今回初めての美容クリニックで施術していただきました！体験レポします⭐️ 気になってくるとど... -
【ささやかなご褒美あげませんか？】自分へご褒美をあげたい人へ捧げるおすすめ商品３選
2024年もいよいよ後半へ。この１年、国に税金を搾り取られたり円の価値が下がってしまった影響で物価高だったり疲弊度が増した。なんだか、自分にご褒美をあげたくなったんです。罪悪感がない価格帯でささやかな自分へのご褒美をあげましょう⭐️大事な家族... -
【物価高＆生活苦の叫び】みんなの嘆きを集めてみました（ネット書き込み）
物価高が苦しくてまた投稿しちゃいます。。苦しいのって私だけじゃないとネットの書き込みを見て実感しました（涙）年末、単発バイト探してるのって私だけじゃないよね！！みんなの苦しみや嘆きを集めてお空に放ちますッ！！ 何でもかんでも値上げラッシュ... -
【2025福袋】ヨドバシカメラの福袋が追加受付決定！「夢のお年玉箱」ってなんだっ！？
なんでもあって、お安く揃う！「ヨドバシカメラ」が話題の福袋を追加受付してくれることになったそうです⭐️何が入ってるの？過去の福袋には何が入ってたの？ちょっと調べてみました！物価高だからこそ、本当に使えるお得な福袋が欲しいですね！ ヨドバシ... -
【悲しすぎる訃報】中山美穂さん。。。
悲しいニュースが飛び込んできてしまった。女優で歌手の中山美穂さんが亡くなったとの報道。なぜ？どうして？また1人時代を築いた芸能人がお空へ帰ってしまった。 心より、お悔やみ申し上げます 女優で歌手の中山美穂（なかやま みほ）さんが都内の自宅で... -
【サンマルクカフェ】久々に訪れたらリッチなチョコクロ「ダマンド」が美味しすぎた件
昔から人気のカフェ「サンマルクカフェ」に久々訪れてみたら、リッチなチョコクロ「ダマンド」と出会っておいしさが爆発したので記事にさせていただきます！ サンマルクカフェの変わらない魅力 １９９９年３月から開業し、３０年以上変わらないおいしさを... -
【物価高】直撃すぎて年末の買い物どうする？年末料金になる前に購入できる日持ち商品５選
泣きそうなレベルで物価高。お米も高すぎて本気で購入をためらう始末。。光熱費も爆上がりで社会保険料負担も増加。荒んだ年末年始になりそうですが、皆さんはいかがですか？ますます値上がりする前に少しでも安く購入して日持ちさせたいあなたに捧げるお... -
白髪ぼかしとは？アラフォーからの新しいヘアケア方法
年齢を重ねるとともに、誰もが直面する「白髪」の問題。白髪が気になり始めると、ヘアカラーを考える方も多いでしょう。しかし、毎月のように染め直す手間や髪や頭皮へのダメージが気になることもあります。そんな悩みを持つ方におすすめなのが「白髪ぼか... -
Amazonプライムセールで買った方が良い！おすすめアイテム３選
いよいよ始まりましたね！Amazonプライムセール⭐️物価高騰でお財布の紐がキツキツに縛り上げられていますが、今回購入した方がお得なアイテムをご紹介します！ ※このページには広告が含まれています。 その１：SALONIA(サロニア）ヘアドライヤー -３９％... -
【アラフォーと漢方】防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）実際使った効果をレポ！
長年（２０年くらい）むくみ大王の私。大好きなインフルエンサーさんが実際に飲んでダイエットを実感したとのことで、私も試してみることにしました。漢方なので、既往歴や体調によっては飲むのを控えた方がいい方もいらっしゃるので、注意事項をしっかり... -
【コスパ最強】お得用トイレットペーパーが本当にお得だった件
日用品として毎日、いや生きていく上で必要なアイテム・トイレットペーパー。人生の中でめちゃくちゃお世話になっているけど値上がりも半端ないトイレットペーパーでコスパが良すぎる商品についてぜひ読んでいって欲しいです！ トイレットペーパーという神...
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