アラフォーダイエット– tag –

もはや説明の必要がないくらい、ダイエットフードで有名なオートミール。 最近はお米が高騰して買えないのでオートミールを主食にしている方も増えたようですね！ この前までプロテインダイエットをしていたワタシ。オートミールは利用していなかったこと...

ダイエットブログ記事について 今年１月からスタートしていたダイエット記事投稿につきまして、お知らせがございます！ 先日、卒入学式を無事終え、ダイエットの目標体重には達成ができませんでした💦 レコーディング（記録）することの大切さや、タンパク...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 3/11は東日本大震災から1...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ なんと、嘔吐下痢症にかか...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 今週は生理前のモヤモヤが...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 【嬉しかったこと】 ２週...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 受験が終わり、いよいよ引...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 寒波がまたまた襲来！子ど...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ いよいよ娘の受験前週！・...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 実は今回、2/8から2/11ま...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 生理スタートで溜め込み期...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 生理前の不調が目立ちます...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 先週は夜をタンパクオトメ...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 複業のうちの１つで重要な...

基本情報 みーこの身体情報（ダイエット開始時） 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 来週は子供の受験引率や送...

基本情報 みーこ現在の身体情報 身長：165cm　　　　体重：69.8kg 年齢：40歳　女子　　医療情報：軽肥満  目標体重：55kg 減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限 近況ひと言メモ 来春引越しを控えていて、去年から賃貸物件...

ぼちぼち減量記録をつけていきます（多分ゆるめ） 正直、記録に取るのは面倒だから今まで逃げてた部分はあったと思います。 けど、マジのガチで痩せよう！というか痩せないとまずい！ この気持ちに駆られてこのブログでダイエット記録をつけてみようと思い...

ダイエット宣言 本気で体重を落としたい・・・！ この年末年始、仕事や家族を支えたことを頑張ったご褒美も兼ねて、しっかり暴食しました！（表現合ってる？w） そして年明けに脳ドッグを受けたら体重以外は健康でした(^^;) これがきっかけで、３、４ヶ月...

もうずっとお正月でいいかもしれない 新年明けましておめでとうございます！ 今年は昨年よりもバージョンアップしながら、アラフォーならではの視点や体験談、お役に立てるような情報発信を行っていきたいと思います⭐️ 引き続き、どうぞよろしくお願いい...

ここ数年、プロテイン市場がアツい！以前から気になっていた「タンパクオトメ」をお得に購入できる楽天クーポンを使って購入しました⭐️商品のレビューも書きますね！ オールインワン美容食！タンパクオトメについて 目を引くシンプルで可愛いパッケージ、...

長年（２０年くらい）むくみ大王の私。大好きなインフルエンサーさんが実際に飲んでダイエットを実感したとのことで、私も試してみることにしました。漢方なので、既往歴や体調によっては飲むのを控えた方がいい方もいらっしゃるので、注意事項をしっかり...

はちみつは、甘味料としての魅力だけでなく、古くから健康効果が知られており、ダイエットや美容にも役立つ食品として注目されています。特に、アラフォー世代の女性にとって、砂糖を控えつつも甘さを楽しみたいというニーズは高く、はちみつがその代替と...

白湯（さゆ）について改めて知ろう！ 白湯（さゆ）は、一度沸騰させたお湯を冷まして、飲めるくらいの温度にしたものです。これを飲むだけでダイエット効果があると言われており、アラフォーやアラフィフの女性たちの間で注目されています。 体に優しく、...

健康や美容のためにプロテインを取り入れる人が増えていますが、プロテインに対して「飲みにくい」「溶けにくい」「高価で続けられない」という不満、ありませんか？そんな中、特に人気を集めているのが、手軽で続けやすいプロテインのFIXIT「STYLE BASIC...

はじめに アラフォー世代、すなわち40歳前後の年齢に差し掛かると、多くの人々は健康に対する意識が高まり、体質改善を図りたいと考えるようになります。 若い頃はあまり気にしなかった体重増加や疲労感、肌の衰えなどが気になり始める時期です。しかし、...

元ジャンクフード中毒のワタクシ。以前は３日に１回は食べないと気が済まなかったほどジャンクフード大好きだったのですが、今では多くて月に２回程度で満足できております！じゃあ、どうやって？どのくらいの期間で変化したのか？個人差あるかもしれませ...

自分にこんな日が来るとは思っていなかった・・・。○○を控えるなんて！現在進行形ですが、○○をやめたら１ヶ月で３キロするっと減ってしまいました⭐️ お菓子という恐ろしくも愛おしい存在 何をやめたかというと・・・ズバリお菓子です！ これを語るには、...

コロナウイルスに感染した後、3〜4キロ痩せた（やつれた）私。久々に体重計に乗ったら、３キロぴったし戻っておりました。。。これはホメオスタシス（恒常性）のなせる技？理由を振り返って分析してみました。 元の体重に戻ったよ・・・ 振り回されたくな...

先日、コロナウイルスに感染した私。食べるの大好きな私がまったく食欲がなくなり、〇キロ痩せましたのでこのままリバウンド防止しつつダイエット頑張る記録です！ コロナで不健康に痩せた話。 ・当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 先日のコ...

ごあいさつと近況報告 ・当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 はじめまして＆ご無沙汰しております★ 別の無料ブログで細々と書いていた当ブログですが・・・ マネ千代→みーこへ改名し、気持ち新たにブログをスタートすることにしました！ 今後...