年末が近づくと、忘年会のお誘いや贈り物の相談が増えてきます。声をかけてもらえるのはうれしいものの、予定表を見ながら「全部に応じていたら、自分のお金と時間がなくなってしまう」と感じることはありませんか？
一次会には行きたいけれど、二次会まで付き合うのはつらい。
毎年続いているプレゼント交換も、今年は物価高や支出が増えてしまって、ちょっとどころじゃなく負担になっている。
だけど、相手の反応が気になったりお金がない人だと思われたくなくて…
つい引き受けてしまうこと、あると思います。
仕事や家庭の用事に加えて、体力やお金の使い方も考えたい私たちの世代。
年末の人間関係を心地よく保つために、言いづらい気持ちを自然な言葉に言い換える方法を考えてみました！
１つでも、お役に立てれば嬉しいです⭐︎
断りづらいのは、相手との関係を大切にしたいから
誘われたときに迷うのは、その集まりが嫌だからとは限りません。
「会いたい気持ちはあるけれど、遅い時間まではしんどい」という、どちらも本音の場合があります。
ところが、返事をする場面では、最後まで付き合うか、最初から欠席するかの二択になりがちです。
その間にある「食事だけ楽しむ」「今回は見送る」という選び方も、自分に認めておきたいところです。
断る前に整理したいのは、相手を納得させる理由よりも、自分がどこまでなら気持ちよく参加できるかを大事に持つこと。
帰宅時間や使える予算が決まっていると、その場の雰囲気や流されてしまって意図しない返事をせずに済みます。
何も予定が入っていない夜でも、家で休みたいなら、その時間を確保して構いません。
誰かと会う約束がなければ断れない、と考える必要は全くないのです。（それを言葉にしなければいいだけです！）
忘年会を欠席するときは、お礼と結論をひと続きに伝えよう
忘年会そのものを見送りたい場合は、誘ってくれたことへのお礼に続けて、参加しない意思を伝えましょう。
例えば、「声をかけてくれてありがとう。今年は年末の予定を少し減らしていて、今回は欠席します。皆さんで楽しんできてくださいね」という言い方なら、相手への好意と自分の都合を一緒に表せます。
職場の幹事には、「お誘いありがとうございます。今回は参加を見送ります。人数調整のあるところ、お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。」と返す形もあります。
出欠を取りまとめる人には、早めにはっきり返事をすること自体が配慮になります。
理由を詳しく話すほど丁寧になるとは限りません。「最近忙しくて、家のこともあって、お金もかかるし」と説明を重ねると、どこかを解決すれば参加できる、と受け取られることもあります。
事実に沿った事情を短く添えれば十分です。行くつもりがないのに「都合がつけば」と残してしまうと、再び確認されるたびに気が重くなってしまいます。
とにかく、言い切ること！「えー！行きましょうよ！」の隙を作らないことが大事です。
二次会を断れない人ほど、参加の返事で帰る時間を伝えておこう
一次会だけ参加したいのに、毎回二次会へ流れてしまう。
そんな人は、当日の帰り際に初めて断ろうとしていないでしょうか？
お店を出たところで「次、どこにする？」と盛り上がると、自分だけ抜けるのが難しく感じられます。
だからこそ、参加を決めた段階で、帰る時刻も知らせておくのがおすすめです。
「忘年会、参加します！ 当日は21時には帰る予定なので、一次会で失礼するね」と伝えておけば、食事を楽しみたい気持ちを示しながら、二次会には行かないことも共有できます。
終了時間が読めない会なら、「途中になるかもしれませんが、20時半に出ます」と時刻を基準にする方が確実です。
一次会が延びても、自分の帰る目安まで動かさずに済みます。
当日は、幹事や近くの席の人に「先に伝えていたとおり、今日はここまでで」とひと言添えて帰り支度へ。
会計が必要なら少し前に確認しておいたり、幹事の方へお釣りなく準備してお金を渡しておけば、後日のやりとりも発生せず、退出のタイミングで慌てることがありません。
これは帰り際に大きな宣言をするためではなく、周囲にも予定を知っておいてもらうための準備です。
「一杯だけ」と引き止められたら、理由を増やさず返事を確かにする
あらかじめ伝えていても、「ちょっとだけ寄ろうよ！」「まだ早いじゃん！終電（終バス）いっぱいあるし！」と誘われることはあるでしょう。
そこで「どうしようかな」と立ち止まると、本当は帰りたくても、迷っている返事として伝わります。
帰宅を決めているなら、「誘ってくれてうれしいけど、二次会は遠慮しておくね。今日は参加できてよかった」と、結論が分かる言葉を選びます。
さらに押された場合も、別の事情を探さなくて大丈夫です。
「うん、もう帰ると決めているんだ。また職場でね」と応じて、そのまま挨拶を終えて構いません。
毎回新しい説明を出すと、やり取りが交渉のようになってしまいます。
「明日は早い」と言えば「何時から？」と聞かれ、「お金が厳しい」と話せば「おごるよ」と提案で切り返されてしまう場合があります。
（特に営業職が多い職場なら、ほぼ確実に上手な切り返しでイエスを取られてしまいます…！）
そうした理由が事実なら伝えてよいものの、断るためだけに作ると、かえって話が複雑になります。
相手が少し残念そうにしても、それだけで失礼な対応だったとは限りません。
自分の予定を曲げて、その場の全員を満足させようとしなくてもよいのです。
贈り物を控えたいときは、買い始める前に相談する
年末のプレゼント交換は、品物選びや出費が重なり、楽しみより負担が大きくなることがあります。
毎年の習慣になっているほど、何も言わなければ今年も自動的に続いていると思われやすいものです。
やり取りを終えたいなら、相手が準備する前に伝えましょう。「毎年プレゼントを選んでくれてありがとう。これからは贈り物の交換をお休みしたいと思っているんだ。年末の挨拶は、変わらずさせてね」
という言葉なら、交流までやめたいわけではないことも伝わります。
今年だけ控えるつもりなら、「今回はプレゼント交換を見送らせてもらえるかな。こちらへの用意もなしでお願いします」と、期間を限定する方法もあります。
自分の希望が、一度の休止なのか、今後の習慣の見直しなのかを区別しておくと、翌年の行き違いを減らせます。
「何もいらないよ」だけでは、遠慮だと思われるかもしれません。交換自体を控えたいことまで
言葉にするのがポイントです。
すでに受け取った場合は、まずお礼を伝え、その場で翌年以降の話まで片づけようとしなくても大丈夫。落ち着いた頃に、これからの付き合い方として相談してみてください。
関係を続けたい気持ちは、実行できる形で示す
断ったあとに申し訳なくなって、「今度は絶対に行くね」と約束したくなることもあるでしょう。
しかし、埋め合わせの予定を増やすと、せっかく減らした負担が別の日に移るだけになってしまいます。
個別に会いたい相手なら、「大人数の飲み会は今回は休むけれど、年明けにお茶ができたらうれしい」と伝える方法があります。ただし、代案は本当に実現したいときだけで十分です。
一次会で相手の話をゆっくり聞く、帰宅後に幹事へお礼を送る、久しぶりの友人には近況を尋ねる。
付き合いを大切にする気持ちは、長く滞在したり、高価な物を贈ったりする以外の形でも表せます。
何度伝えても断りにくい空気を作る相手には、説明を重ねるより、その後の誘いへの応じ方を少し変えてみることも必要でしょう。
年末の予定に、自分が休める余白も残しておく
40代の年末は、やることがいくつも重なりやすい時期です。
会いたい人との時間を楽しむためにも、そのためのお金集めに奔走しないためにも、帰宅後にぐったりするまで予定を詰め込まないようにしていくのは必要なことだと思います。
最初からすべて上手に断る必要はありません。今年は二次会に進まず帰ってみる、負担になっていた交換を一つ休む。自分にとって難しすぎないところから始めてみましょう。
断った直後は落ち着かなくても、それだけで判断が間違っていたことにはなりません。
翌朝、余裕を持って過ごせたり、予定どおりの予算で収まったりしたら、その結果も振り返ってみてください。
相手への感謝と、自分の暮らしを守ること。その両方を含んだ返事で、今年の年末を迎えてみませんか？
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