基本情報
みーこの身体情報（ダイエット開始時）
身長：165cm 体重：69.8kg
年齢：40歳 女子 医療情報：軽肥満
目標体重：55kg
減量方法：プロテイン置き換え・筋トレストレッチ・カロリーゆるめ制限
近況ひと言メモ
生理スタートで溜め込み期💦体重はただの数字だと割り切っていこうと思います！
いよいよ引越し見積もりなど、来月の引越しに向けて動き出してきました。
モノ減らすぞ！の気合いは日常の忙しさにかき消されそうになっちゃいます。娘の高校受験もいよいよ来週。そんな娘は風邪？貰ってきたみたいです（涙）無事受験まで乗り切れますように。
2025/2/7の記録
今日の記録
運動：スクワット100回
食事：朝-コーヒー・無調整豆乳・ふりかけおにぎり１個（手作り） 昼-ガーリックフランスパン 夜-タンパクオトメ
おやつ：なし
体重：未計測
メモ：仕事や家族の心配事、引越しや新居で使うインフラ会社選びなどなど、頭がぐちゃぐちゃになりそう。一度にやろうとするからきっといけないんだ！１つ１つ、ですね！
最近気づいたけど、やっぱり運動した後って気持ちが上向きになるのを実感。大事なんですね！
2025/2/8の記録
今日の記録
運動：10分強度高エクササイズ（たろにぃ）
食事：朝-タンパクオトメ 昼- 夜-
おやつ：なし
体重：69.75kg(スタートから-50g)
メモ：スタートに戻った感じがしますね^^;アラフォーダイエットで分かったことは、簡単に落ちない！気が緩んだらすぐ太る！ことです。
先輩たちのお言葉は本当でした・・・！長丁場を覚悟しないとなぁ。
2025/2/9の記録
今日の記録
運動：なし（生理痛しんどくてお休み）※部屋の大掃除＆片付け＆荷物上げ下ろしで少し動けた
食事：朝-コーヒー 昼-カップ焼きそば 夜-鶏むね肉（蒸し）、リーフレタスサラダ
おやつ：チョコ２かけ
体重：未計測
メモ：今日は日曜日。引越し見積もりに来る前日なので、めちゃくちゃ生理痛しんどかったけど一日中片付け＆掃除やってました。カロリー消費できたなら嬉しいんだけどなぁ。ゴミ袋１０袋も出た！やっぱり１８年も住んでたらモノがなかなか減らないです💦昼ごはんは疲れてカップ麺で簡単に済ませちゃいました。
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